jak zmienić

[...] w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z przykladu który akurat widziałem na własne oczy...zawodnik dostaje [...]

[...] T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg jak bylo mowion warzywa do posilku .cos jeszcze zmienic ? Pozdrawiam

do podstawowego planu- jak np. Huberta- dodałbym na każdą z grup jeszcze po jednym ćwiczeniu i upierałbym sie przy formule która przedstawilem na początku- czyli superserie. nie ma bowiem wiekszego lub nawet żadnego przełożenia jesli chodzi o obciążenia- chyba, ze mylisz sserie z seriami łaczonymi ...no i trzeba bedzie zmienić zdanie co do tego, [...]

[...] W szkole siedzę z reguły od 7.30 do 15, później obiad i na 16 siłka. W domu jestem o 18, zjem coś szybko idę się uczyć i spać. Nie każdy tutaj żyje tylko siłownią jak Ty. Ja chodzę dla przyjemności i przy okazji chcę nabrać trochę masy. Nie chcę zostać jakimś łysym karkiem bez szyi, bo chyba myślisz, że taki mam cel. 8kg by mnie w [...]

no i prawidłowo. sprawdz naprawde co mozesz zmienic i to poprawic bo bez dopietych tych wszsytkich elementow to szkoda brac sie doping, a pozniej to zrozumiesz albo juz zrozumiales ze wszystko ma swoj czas i miejsce i lepiej to od razu robic tak jak powinno. powodzenia

[...] ze nie chce stosowac tamtego planu na cyklicznosc...ten mi odopowiada bo rozłozony jest na 3 dni//chciałbym tylko zwiekszyc intensywnosc w tym konkretnym planie...i nie wiem jak to zrobic...lepiej dodac dodatkowe cwiczenie czy moze zwiekszy ilosc seri w danym cwiczeniu??..jak czesto powino zmieniac sie cwiczenia w takim planie?? czy lepiej [...]

[...] sie za siebie wziales tak trzymaj. Z psychologii wiadomo ze lepiej sobie stawiac mniejsze cele krok po kroku wiec pomysl najpierw ze od teraz chcesz schudnac 5 kg mysl o tym jak najczesciej gdy masz chwile wolnego w ciau dnia.Powiedz sobie jakie to wazne dla Ciebie zmienic swoje zycie na lepsze i w wolnej chwili pomysl o ruchu i zacznij cos [...]

Teoretycznie może wskazywać na nie wydolność przysadki,ale u Ciebie jest taka sytuacja że jeszcze hormony się stabilizuja bo u faceta wiek gdzie już wszystko jest na miejscu to ok 21 lat. Więc może wszystko jest si. Jak nie masz parcia na ten cykl,to idź do endo niech on to oceni fachowym nie internetowym okiem. Jak się może zmienić albo spadnie [...]

[...] mniejsze np. do przysiadów lub ciągów. Wielu zawodników ma zachwiane proporcje w sylwetce, mają krótrze nogi, dłuższe ręce itp. ideałów bardzo mało. Wobec tego na zasadzie jakich kryteriów należało by wyodrębnić "normalnych" sportowców" i niepełnosprawnych ? MOże by tak sięgnąć do podręczników antropologów, albo stworzyć model [...]

[...] Wilku wiedząc ze Wegiera nie skartuje poszedł spokojnie w przysiadach kończąc na 315kg, dopiero wtedy okazało się ze Wegiere dopuścili, kiedy to Wilk już nic nie mógł zmienić, jedynie 4 podejście na 325.5 Mógł wykonać, co i tak nic mu nie dawało. Zarówno Wilk jak Wegiera byli pokrzywdzeni. Kij ma dwa końce Trening uczy wytrwałosci czas pokory.

Byq przeciez jasno napisalem ;P Przychylam sie opcji ktooa teraz rozpisal Anar, te dawki wystarczą w zupelnosci(no chyba ze mozesz zmienic w ten sposoob. Zamiast monohydratu w dzien nietreningowy daj porcje CF) ale tak jak jest tez ok

nie slyszalem zeby ktos mieszal boldona z deka-chyba rzeczywiscie nie ma sensu skoro dzialaja podobnie. cykl wino+deka+tesciu jak najbardziej w porzadku, a mieszanie 3,a nawet4 srodkow ma sens ma sens chociazby dlatego ze bierzesz te srodki w mniejszych dawkach,a dobrze dzialaja, po drugie oszczedzasz watrobe biorac 1doustny saa w normalnych [...]

oki dzięki jakie objawy będą towarzyszyć temu, że dół grzbietu jest obciążony? i co w tym wypadku będzie warto zmienić, by odciążyć ten dół grzbietu Cały czas obolały dół grzbietu i ciągłe mikrouszkodzenia. Rdzeń musi mieć czas na regeneracją aby prawidłowo zabezpieczyć kręgosłup. Jak będzie za ciężko to można usunąć jedną formę mc. To powinno [...]

[...] na skosie brzucha albo gdzies w okolicach (np zebate przednie) - taki bol pojawia sie nawet podczas oddychania, ale tym sie rozni od bolu watroby ze po kilku dniach przechodzi sam z siebie tak wiec mowie - nie panikowac, a jak was bola watroby od ODZYWEK to radze zmienic sport bo odzywki nie ryja watroby tak jak ryje ja CIEZKI SILOWY TRENING

W ogóle nie zaleje jak to jednorazowy wyskok, tu się nic nie dzieje z dnia na dzien, no jedynie jak są przedstartowe przygotowania to forma z dnia na dzien się moze zmienić jak ystematycznie będą takie skoki to po miesiacu już zauważysz

to ja moze napisze jak ja to sobie wyobrazam, zamierzamkupic: Cell Pump, Białko (WPC Ostrowia), Carbo, HMB. Zamierzam to brac nastepujaco: na czczo Cell Pump+Carbo+HMB sniadanie po sniadaniu bialko obiad trening po treningu: Cell Pump+Carbo+HMB kolacja po kolacji białko+HMB Prosze napiszcie co sadzicie o takim zestawie, napiszcie jakie macie [...]

Nie bardzo rozumiem jak moze sie zmienic bialko wpc80. To nie jest stak kreatynowy gdzie moga sie pozmieniac proporcje poszczegolnych skladnikow itp. W kazdym razie dzieki za odp.

A może pomylił się jak zakładał konto, jego Dziadek to Cutler a nicku nie może biedny chłopak zmienić... Ja myślę, że to geny! Mistrzu! Ja Ci wierzę!

[...] wejdźcie sobie mistrze na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytajcie trochę:) o ile nie będzie z tym problemu bo widzę że ciężko to trochę idzie.. :) Ale trening czyni mistrza jak to mówią:) Niech moderator zamknie ten temat bo bez sensu to:) Wystarczyło zamiast tego *******enia napisać co zmienić i tyle. no ale przecież po co... :) A odnośnie tego [...]

mnie prawe kolano boli przy robieniu MC, jak podnosze duzy ciezar i blokuje nogi w kolanach, czuje wtedy jakby ocieranie stawow, co sprawia dosc uporczywy bol, czesto w czasie robienia serii musze zmienic ustawienie stopy, nie wiem co z tym zrobic ....